01
顾问的工作不是给你建议。
他们不是来告诉你应该离婚还是辞职的。“顾问的真正工作是帮助你更好地了解自己，并改变你的思维方式、行为或你对世界的理解，”史密斯说。“咨询的过程不是给出好的建议。”
当然，他们可能会告诉你一些应对抑郁症、焦虑症或躁郁症等心理疾病的策略；但是当涉及到你的个人生活决策时，他们更像是一个推动者。霍维斯说:“你去咨询是真的想把自己的力量交给别人，还是想学会掌控自己的人生？”
02
辅导员也可能见辅导员。
霍维斯说，“我永远不会相信一个没有接受过心理咨询的心理咨询师。”根据这些专家的说法，大多数咨询师确实会接受咨询——也许不是所有时间，但至少在他们职业生涯的某个阶段。史密斯说，大多数心理学研究生项目甚至要求学生参加心理咨询。
03
大部分心理咨询师不会给你开药。
布夫卡说，这通常是精神病医生或家庭医生的工作，而不是心理学家或社会工作者的责任。如果你有兴趣尝试，你的咨询师当然可以和另一位医生一起帮助你接受药物治疗。
04
你不一定要被诊断为精神疾病才能去咨询。
一个常见的误解是:“你必须‘疯狂’才能得到咨询，”霍维斯说。“人们去咨询的原因很多，与疾病无关。而且如果真的有人因为心理疾病去咨询，也没什么好羞愧的。你会和专业人士交流，寻求帮助，就像你有其他疾病也需要寻求帮助一样。”
当人们在挣扎但没有筋疲力尽时，他们通常会对咨询感到犹豫，因为他们认为自己不需要咨询。布夫卡说，“但如果你感到停滞不前或不知所措，或者无法正常工作和生活，这就是你需要找人倾诉的迹象。”
05
你不会是和朋友聊天的顾问。
“首要原则是保密，”霍维斯说。“如果我和我的朋友或家人谈论我的访客，我很快就会被吊销执照。”然而，他们可能会与一小群信任的同事讨论特定的案例或更广泛的话题。
史密斯说:“我们小组每隔一周或每月开会一次，讨论疑难案件，并从同行那里获得反馈。但我们在讨论案情时，会隐藏身份等可识别信息。"
06
咨询师也不会在网上搜你。
史密斯说，“我认为这种行为在未经参观者允许的情况下，在某种程度上是越界的，这几乎违反了保密规定。”
咨询师更愿意和来访者谈论他们抛出的话题，而不是强迫他们解释周末发布在社交网站上的照片的意义。霍维斯说，“我不搜查我的来访者，因为我希望一切都发生在咨询室。”
07
除非你主动打招呼，否则咨询师可能不会在公共场合认出你。
约会在餐厅遇到他们，不用担心听到“嘿，很高兴看到你出来散步”。布夫卡说，普遍的共识是，咨询师不会在公共场合和你打招呼，除非来访者主动这么做。而且即使这样，他们也不会承认自己是你的顾问，除非你先说清楚。
所以，你可以毫无负担的随意和他们打招呼。你可以把他们介绍给别人当你的心理咨询师/瑜伽老师/邻居，也可以完全无视他们。这完全取决于你。如果担心，也可以提前和咨询师沟通。
08
仅仅获得咨询并不一定有帮助——你必须主动参与其中。
心理咨询不像看感冒发烧的医生。打针吃药就可以走了。这需要合作，而不是被动地坐着等待结果。霍维斯说，“访问者认为坐在那里咨询就能奏效，这令人失望。他们希望咨询师问很多问题，就像寻宝一样。”
但是如果来访者准备好并愿意谈论是什么让他们来到咨询室，他们的咨询目标是什么，这可以使整个过程更加协作和高效。
09
咨询不一定是长期的。
史密斯说，“有时，人们犹豫是否开始咨询，因为他们觉得& lsquo如果踏进咨询室，就要被卡十几年，一周要去三次。& rsquo这感觉像是一个巨大的决定。”但其实辅导的课程和频率是因人而异的。它可以是一次性的，几个月的课程，或者更长，这取决于你正在经历的和你想要达到的目标。
布夫卡说，前两次咨询时询问咨询者咨询方法是完全合理的。比如:咨询会是什么样的？我们要一起工作多久？咨询结束的标志是什么？
10
找咨询师的时候，“合适”是最重要的因素
“你可以找到世界上最好、最合格的顾问，但如果不合适，就不会那么有效，”斯密特说。研究表明，在所有不同的变量中，如治疗类型、咨询者的教育水平、治疗时间长度等。——影响协商成功的最大因素之一就是是否合适。"
这意味着适当的访问者会感到被倾听、被理解和被尊重。“治疗本身并不总是有趣或愉快的，”Bufka说。“但在这样的环境中，你应该感到安全，被接受，被倾听，有时还会受到挑战。”
11
咨询结束并不意味着你再也不能回来咨询了。
“作为一名心理咨询师，我希望最终他们会觉得自己的社会功能有所提升，无论是在人际关系、工作还是学习方面。”布夫卡说，“他们觉得自己是在努力实现自己的价值，而没有遭受他们所经历的症状。”
当然，生活在继续，事情在变化。仅仅因为你感觉好了几年，并不意味着你以后不需要帮助。“这并不意味着你永远不需要密集的咨询会议，就像你看家庭医生一样，”Bufka说。
12
如果你担心某件事可能不合适，比如拥抱顾问或询问他们的私生活，就直说吧。
不是每个咨询师都愿意拥抱他们的来访者，但是如果你真的觉得有必要，不要不好意思问。“游客应该可以自由地说任何话或问任何问题，”霍维斯说。“问问你自己是否有这样的想法，然后让治疗师决定他们是否会回答这个问题。尽量不要屏蔽或审查自己的想法。”
13
咨询师不是全知的。
“有时人们认为心理咨询师有一种特殊的能力，可以看到你的内心，但我们实际上不能，”布夫卡说。“我们接受过特定的训练，了解人是怎样的，人的行为和情绪是如何工作的，我们可以利用这些来了解一个人的具体情况。”但我们并不具备马上读懂人心思的超能力——这需要一个过程。"
14
成为顾问是一项艰苦的工作。
接待几个来访者，同时帮助病人度过特殊的创伤事件，这可能是一个相当令人生畏的职业。史密斯说:“显然，在日复一日连续几个小时听着艰难的故事后，很难有足够的精力在晚上花时间陪家人。这确实是一个挑战，但它肯定仍在控制之中。”
“我们是专业的保密人员，”霍维斯说。“一段时间后，这对我们会有一定的影响。因此，对我们来说，有知己和倾诉对象真的很重要。”
15
幸运的是，顾问也会发现他们做的事情非常值得。
“当咨询生效后，来访者将带着新的认识和新的做事方式走出咨询室，来访者将拥有它，这将伴随他的余生，”布夫卡说。
“我就是喜欢人，”史密斯说。“我喜欢结识人，就这么简单。我发现人们有无限的吸引力。”
霍维斯说，“每当我能看到一个人的成长过程发生时，我都很开心。”“我笑的时间比我想象的要多。”
—结尾—
「真诚赞赏，手留余香」
微信扫码打赏
