熬夜背后有着深层的心理动机，
这些动机，
也许是积极的。
夜猫子
最终，这都是为了找到你自己。
熬夜是一种深层的自我防御机制。
是为了保护你自己，
保护你认为非常重要的东西，
没有被现实扭曲和吞噬，
也是对生活不满的最后抵抗。
很多人熬夜是因为要求太高。
我太渴望生活了。
但是当现实不能满足你的欲望时，
它甚至阻止你实现你的目标，
你内心不愿意妥协和放弃，
这种压力和冲突，
当它超出你的承受能力时，
你的机动性会迅速下降。
这也是心理学中的耶基斯-多德森定律:
适度的压力让人进步。
但压力太大，结果可能完全相反。
为了保护你的想法和坚持，
保护自己正常的情绪免受现实的崩塌，
你的潜意识会帮你转移压力。
所以，
有些人熬夜，似乎放弃了自己，
其实是自我保护。
心理学家弗兰克尔说:
从痛苦中找到意义。
熬夜的痛苦和挣扎背后，是你强烈的寻找自我的需求。
我们需要看清熬夜的背后，
你到底想要什么？
有些人熬夜，
背后有强烈的自我惩罚意识。
也是对自己的高要求，
但是为什么有些人非常自律，
我不能吗？
还是要从内心去寻找答案。
很多人熬夜，这是强迫性的。
对于那些在对教育的过度要求和压制下长大的人来说，
熬夜总是有很强的自我惩罚意识。
他们的内心在说:
我不配睡觉。
其实是因为小时候有人对你说:
你，不配睡觉。
所以有人把现代年轻人的熬夜叫做:
强迫症睡懒觉。
总觉得自己一事无成。
总觉得自己什么都没做好。
总觉得自己有未完成的事情。
当你看到你现在在惩罚自己的时候，
根源是内化了当年父母的过度惩罚，
不要因为你没有做好工作而感到内疚。
因为内疚，会造成很大的焦虑。
然后熬夜，失眠，甚至陷入抑郁。
熬夜的关键是:
你必须摆脱你的负罪感。
一个不会强制熬夜的人，
大部分都有很好的安全感。
有些人无缘无故熬夜。
不安全感是一种原始的恐惧。
一个人的基本安全感从何而来？
著名的儿童精神分析学家马勒认为，
2-6个月是母婴共生期。
也是孩子一生建立安全感的关键时期。
安全感，另一个词是“依恋”。
它指的是孩子和主要养育者之间持久的情感联系。
对身心健康、人际关系、
而爱情和婚姻是极其重要的。
一个人的睡眠状态，
这和他的依恋类型有关。
国外研究人员研究了婴儿依恋与睡眠的关系。
34个婴儿，分别在他们
在6个月，12个月，24个月，36个月的时候，
调查他们的睡眠和依恋之间的关系。
研究发现:
24个月前，安全感显著影响婴儿夜间醒来的次数。
在34个婴儿中，6个月大的时候，
平均而言，拥有类型安全依恋的婴儿在夜间醒来的次数最少。
而依恋混乱的宝宝，睡眠混乱的情况更多。
夜间睡眠稳定性较低，
睡眠时间更短，
晚上醒的次数比较多。
而另一位心理学家哈洛的实验证明:
孩子的安全感和母亲有很强的关系。
两只假猴子，一只铁丝做的母猴子，还有一个瓶子。
法兰绒做的母猴，没有奶瓶。
把小猴子放进去。
因此，
小猴子居然选择了没有奶瓶的法兰绒妈妈。
它会悄悄地去钢丝妈妈的地方喝牛奶，
然后马上跑回法兰绒的妈妈身边，
紧紧抓住它。
后来，哈罗德带着法兰绒母亲，
用发条玩具威胁猴子，
猴子疯了。
它蹲在地上，缩成一团，
颤抖，吃手指，摇摆，尖叫...
盯着法兰绒妈妈。
根据这个实验，哈洛提出了一个著名的论断:
接触带来的安慰是母爱最重要的元素。
母爱的本质和核心是接触关怀；
拥抱，抚摸，亲密。"
与压迫感相比，
是一种安全感。
一种被拥抱的感觉。
就像小时候我妈抱你一样。
它可以降低你的焦虑水平，改善睡眠。
但是感觉因人而异。
虽然当我长大后，
依恋类型已经基本成型，很难再改变了。
但是当我们理解我们强迫熬夜的原因时，
可能是因为缺乏安全感，
我们可以找到一种方法，
才能真正缓解熬夜。
只有真正了解自己熬夜的原因，
停止熬夜。
存在主义大师欧文·亚龙说过，
人的生命实现感越弱，死亡焦虑感越强。
那就是，越是没有认真活过的人，越是会怕死。
所以熬夜，
本质上也可以理解为一种死亡焦虑。
它属于那些没有全力以赴实现自我目标的人，
一种自我保护的方式。
欧文·亚隆也说过死亡焦虑的意义，
让我们尽可能地活在当下，
让我们醒来，让我们的生活发生重大变化。
这也是熬夜背后的意义。
我们可以试着自言自语，
尽最大努力去了解自己的内心，了解自己正在经历的事情:
你到底为什么熬夜？
你在逃避什么现实？
你是否沉迷于未实现的目标？
为什么会没有安全感？
你生谁的气，生什么气？
你想怎么解决你的焦虑？
你心里真正想做的是什么？
你想要什么样的生活？
这种自我对话，
让我们和我们的潜意识有一个基本的交流，
不仅转化焦虑，
试着与你的心达成某种程度的和解。
再来看看熬夜背后的动力，
让我们朝着我们真正想要的前进，
去吧。
这就是欧文亚龙所说的“巨变”。
同时，你会感受到一种来自内心的力量，
不再是空虚拟的，
缥缈，
不安全感。
但是可以脚踏实地，抓紧时间，认真生活。
本质上都是一种自我释放的欲望。
所以，我一直认为熬夜并不可怕，
可怕的是我们不知道自己为什么熬夜。
只明白你为什么熬夜，
真正停止强迫性熬夜。
但是如果你有良好的自律，
在基本保证身体健康的基础上，
适度“熬夜”也可能成为一种
独处，深入思考，寻求自己的生活方式。
—结尾—
「真诚赞赏，手留余香」
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