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当代精神分析学家南希·麦克威廉姆斯(Nancy McWilliams)说:心理咨询的目标不是创造一种廉价甚至虚幻的幸福。相反，应该致力于使来访者具有更高的内在省力、更强的自主意识、更现实的自尊、更清晰地认识和处理自己情绪的能力、更强的面对困难的自我力量和自我协调能力、爱的能力、工作的能力、依靠成熟的能力。最终目标是进入一种她称之为“平静”的精···...
最近几天，我完全被一本书迷住了。它叫做我们为什么睡觉。读书看似很无聊，但一旦打开就放不下了。日以继夜，我终于读完了。作者是一位睡眠专家，名叫马修·韦勒(Matthew Waler)，他曾是哈佛医学院的教授，现在是伯克利大学的心理学和神经科学教授。书的开头有这样一段话:它能提高你的记忆力，增加你的魅力；保持身材苗条，减少食欲；你不能预防癌症和老···...
基本上每个年轻人都会有焦虑，这种焦虑是无形的，一直存在于人的周围。焦虑会影响我们的生活，他们想找到放松自己的方法。有些人选择用社交软件来缓解这种焦虑，那么社交app能有效缓解焦虑吗？社交app能有效缓解焦虑吗？对于一些人来说，社交APP确实方便了人们的随时沟通，但也带来了一些小麻烦，比如老板每晚加班，人事随时发来的工作任务。在这种情况下，社交···...
01 学校的第一课是什么？许多人认为第一课应该是心理健康教育。国家非常重视青少年心理健康教育，从以往的文献中可以找到端倪。7月19日，教育部发布“双减”实施方案，要求学校免费为学生提供法制、安全、心理健康等优质特殊教育资源。在节目细则中，两次提到“心理健康”。随着“双降”的出台，各地也出台了多项政策，落实加强青少年心理健康教育的措施。教育部办···...
最近身边的人到处说“平躺”。在网络上，对“平躺”充满争议。支持平躺的人说:在高欲望和高压力的双重胁迫下，现在的社会充满了无价值和无意义…忙碌却得不到应有的回报，让人渐渐迷失了前进的方向...为什么要为明明毫无意义的存在找点刺激？为什么不做一个有自己生活的普通人？反对平躺的声音认为:这种腐朽思想不值得提倡...平躺是一种非常不负责任的态度。不仅···...
你说的滚入是什么意思？我给你讲个故事吧。上世纪的爪哇岛，农民辛辛苦苦耕种土地，过日子后生孩子。有了更多的孩子后，他们挨饿，然后更加努力地耕种土地。这样，土地面积固定，越来越多的人越来越努力工作，但生活水平不变甚至下降。这就是内卷，是指量变不能引起质变。今天的教育，尤其是家庭教育，也处于这样的困境。成年人在挣扎，但情况似乎越来越糟。家庭教育的目···...
暑假即将结束，无意中听到一位家长的抱怨和焦虑。“又要开学了，孩子们浪费了宝贵的时间。其实他可以复习上学期的内容，预习下学期的内容，或者上一些专题课，但是他什么都没做。你不学习，别人都在努力！这很危险……”听到这些话，脑海里浮现出一个词:“滚进去”。“内卷化”无意识地发生。“内卷”是近年来网络上诞生的新词。这个词不仅成为了一个流行的网络词汇，甚···...
从微信头像看微信主的性格在现实世界中，我们的面容、衣着、气质都会透露出我们是什么样的人。网络社会，头像就是我们的脸。通过头像可以看出一种自我认同感。让我们看看这些头像反映了我们的性格。1.用你没有刻意选择的生命作为你的化身。这样的人对自己的接受度很高，对自己的外表也比较自信。他们可能长得不好看，但能接受他们的本色。我心里没有太多秘密，也没做过···...
01不动声色的体贴有网友分享了他们的故事:小时候，总有一些农村的老人在他家小区门口卖菜。每次家里没有吃的，父亲都会让他拿现金去那里买，还叫他不要讲价。他纳闷，为什么非要去超市扫码买更新鲜的食物，为什么非要拿着零钱去买路边摊？父亲回答说，对于那些早起晚起摆摊的老人来说，钱不多，但可能够他们吃一顿热饭，看一次病。这种不着痕迹的体贴，或许真的支撑着···...
1.其实很多事情是不需要问答案的。如果你回头看，他做过的那些事就是答案2.我们在阴沟里，但还是有人仰望星空空3.幸福不应该是挂在最后的奖励，它只是路上偶然的一盏灯！4.人生最美好的旅行，是在陌生的地方找到久违的感动。愿你前程似锦，愿天下有情人终成眷属，愿你幸福人间。6.不要让这种暧昧的甜蜜感觉触碰到爱情的苦涩。7.今天有三件事要告诉你:1。没···...
很多不合理的思维模式都会导致心理不适和症状，其中最常见的就是非黑即白的思维模式。01黑白思维:完全肯定还是完全否定思考例子:“在我看来，要么全对，要么全错……”“非黑即白的思维”是极端的，会让你产生“你要么同意我们，要么反对我们”或者“你要么对，要么错”这样的想法。持这种观点的人，要么肯定一切，要么否定一切，他们的思维就会陷入这样一个困境:简···...
网上有很多关于吴的内容，也有很多避免吴杀母的方法。今天我作为一名心理咨询师，从认知行为理论的角度，选择一些网上的内容来分享我的观点。曾经考入北京大学的吴，不是因为成绩突出而出名，而是因为杀母而出名！哪个家长会希望自己的孩子这样发展？但几天过去了，冲上热搜的#吴一审被判死刑#已经换成了新的内容，热门话题也变了。然而，关于孩子杀死亲生母亲的事件已···...
心理学涉及感知、认知、情感、人格、行为、人际关系、社会关系等多个领域。，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等相关。了解一些心理学，那么一些关于生活和工作的问题可能会自动解决，关于生活的各种困惑也会慢慢消散。下面17个心理学知识，我们一起通过漫画来学习吧。01谣言谣言是对人、事、社会事件的不准确信息的传播。谣言的作用永远是负面的。···...
孩子哭的时候，常用的方法有:“宝宝是个男人，不要哭……”；二，“别哭，我帮你打他……”；三，“再哭，我就杀了你！”当朋友或同事哭的时候，常用的方法有:“哭解决不了问题”；2“你多大了，还哭……”；吓“再哭我就不理你了！”自己哭的时候，常用的方法有:“抱在怀里哭”、“自暴自弃”、“为自己担心”。简而言之，我们从小就爱哭，但又非常害怕哭。哭的时候···...
无条件的爱是我们来到这个世界的目的。请从爱自己、接纳自己开始。我们来到这个世界。不是为了取悦别人。不要走别人的路。但是用自己的方式走自己的路。当你离开这个世界的时候。不能把各种关系都拿走。不能带走汽车、房子、孩子你唯一能带走的就是爱。——路易丝·海伊当你学会了原谅和释放，你不仅会减轻自己一个沉重的负担，还会打开爱自己的大门。对于已经在学习“爱···...
更好的生活是我们的向往，过好这一生是我们唯一能做的。因为在现实中，我们不知道是否有另一种生命。精神分析学认为，我们之所以追求更好的生活，是因为目前总有很多不如意的事情，所以总是追求遥远的未来。然而，这种期望并非不可能。但现实中，我们总是不开心，不快乐，因为你总是有:十万个为什么？！01因为有太多的幻想，所以我不接受现实。“理想很丰满，现实很骨···...
作者雪梨编辑l Luckyl源奴社(id: nulishehui)今天的文章是作者站在40岁的桥上想和我们分享的人生感悟。主题是“中年”，他讲的是自我认知与接受，现实与理想，放弃与坚持...这是我们每个人都必须面对的人生课题。文字不长，真挚诚恳，字字句句都在你心里。我希望你能仔细阅读它，并从中获得一些安慰或灵感。从时代的发展到生活的柴米油盐，···...
一个人的成熟不是随着年龄的增长而增长，是一种“一路向前，一路放手”的清醒。太执着的人生是一场灾难，放手是成熟的标志。01不要试图取悦他人在《武林外传》中，女捕手朱为了让友谊之树常青，极力讨好朋友。别人求助，她二话不说就会接受。她的口头禅是“让我来吧”。但是辛苦的友谊像玻璃一样脆弱。她和郭比试才艺，赌的是谁输了谁就离开客栈。朋友们都转向郭，完全···...
